朝、布団から出れない時が続く時、【出れる確率を上げる方法】

①寝る1時間前に1.5リットル程度、水を飲む
②寝る
③6時間後くらいに排尿意識がとても高まる
④二択を迫られる
・布団から出てお手洗いに行く
・その場でだす

布団から出れたら成功。
選択肢を二択にするのがポイントです。